Анна Моро – Виньяса-йога

Полноценная всеохватывающая утренняя практика виньяса-йогой, направленная в первую очередь на укрепление мышц спины и вытяжение позвоночника. Её можно также включить в комплекс для похудения, как и любую виньясу! После разминки и скрутки сидя (Паривритта Сукхасаны), выполни связку динамичных асан состоящей из упражнения кошка-корова (Марджариасаны), активных вариаций позы тигра (Вьяграсаны), собаки лицом вниз, в том числе с поднятой ногой (Адхо Мукха Шванасаны и Эка Пада Адхо Мукха Шванасаны), позы кобры (Бхуджаншасаны), высокого выпада с поднятым коленом (Анджанейасаны), второго воина, в том числе перевернутого (Вирабхадрасаны 2 и Випарита Вирабхадрасаны), половинной позы царя танца (Ардха Натараджасаны) и многих других. Растянись в позе верблюда (Уштрасане), позе лежа с захватом ступни (Супта Падангуштхасане) и скрутке (Супта Матсиендрасане). Потренируй баланс в позе дерева и её более сложной вариации (Врикшасане и Ардха Падма Врикшасане). Заряд энергии для всего тела и на весь день - гарантирован!