Анна Моро – Виньяса-йога

Активная виньяса для похудения и укрепления спины, в которой динамичные асаны гармонично соединяются с разнообразными скрутками. Начинающие тоже могут попробовать. Выполни активные переходы из низкого выпада (Анджанейасаны) в позу интенсивного бокового растяжения (Паршвоттанасану) и любимые всеми практикующими виньясу круговые переходы из собаки лицом вниз (Адхо Мукха Шванасаны) в планку (Урдхва Чатуранга Дандасану), нижний упор (Чатуранга Дандасану) и затем позу кобры (Бхуджаншасану). Второй воин, в том числе перевернутый (Вирабхадрасана 2 и Випарита Вирабхадрасана) и поза треугольника (Триконасана) – опять таки классика виньяса-йоги. Завершающие асаны включают позу гирлянды (Маласану) и полумост (Сету Бандхасану). Всё будет предельно активно!