Анна Моро – Виньяса-йога

Начни день, плавно переходя от тихой темной ночи к светлому разуму и полному энергии телу. Сделай свой день ярким, зарядившись бодрым виньяса флоу с координируемым дыханием. Отличная тренировка для похудения и укрепления тела. Выполни любимые всеми практикующими виньясу круговые переходы включающие собаку лицом вниз (Адхо Мукха Шванасану), планку (Урдхва Чатуранга Дандасану) и позу кобры (Бхуджаншасану), а также позу танцующей собаки (Каматкарасану), упражнение кошка-корова (Марджариасану), несколько вариаций боковой планки (Васиштхасаны) для укрепления кора и необычных танцующих воинов (Вирабхадрасану). Тренировка заканчивается растяжкой и скрутками сидя (Паривритта Джану Ширшасаной и Паривритта Сукхасаной) для стимуляции кровообращения и массажа внутренних органов.