Владимир Ткаченко – Виньяса-йога

Включи всё тело в проработку в этом активном флоу, в котором асаны выполняются в ритмичных переходах - приветствиях солнцу (Сурья Намаскар). Научись правильно выполнять верхнюю и нижнюю вариации позы журавля (Бакасаны) – незаменимую асану для укрепления грудного отдела и рук. Флоу также включает в себя классические для виньясы позы собаки лицом вверх и собаки лицом вниз (Урдхва Мукха Шванасану и Адхо Мукха Шванасану), нижний упор (Чатуранга Дандасану), позу дерева, гнущегося под напором ветра (Тирьяка Тадасану), позу согнутой свечи (Випарита Карани Мудру), прогиб назад стоя (Хаста Уттанасана) и дыхательные упражнения. Отличная практика для похудения и укрепления всего тела.