Назад

Занимайся дома
с видами на природу
с лучшими тренерами

НАЧНИ ПРЯМО СЕЙЧАС

Отключись от своей рутины, погрузись в мир природы, приведи всё своё тело в тонус занимаясь драйвовый йогой с YogaDrive! В любое удобное время, с профессиональными тренерами, для достижения твоих персональных целей.
Полюби себя ещё больше!

Вечерняя хатха, снимающая стресс - Предпросмотр

Изображение Даша Самойлова
Значок воспроизведения видео программы йоги

Даша Самойлова – Хатха-йога

Когда хочется упокоиться и расслабиться в конце насыщенного дня. Поработай с дыханием и пройди коротенькую медитацию для нормализации работы нервной системы. Но также хорошенько прокачай мышцы пресса, ног, бедер и ягодиц. Для любого уровня подготовки, в том числе начинающих. Серия асан на этой тренировке хатха-йогой включает динамичные вариации позы перевёрнутого стола (Ардха Пурвоттанасаны) и полумоста (Сету Бандхасаны), которые нешуточно разжигают мышцы ног, бедер и ягодиц. Глубокая растяжка выполняется в складке сидя (Пашчимоттанасане) и одной из вариаций позы лежа с захватом ступни (Супта Падангуштхасаны). Заверши занятие 5-ти минутной Шавасаной. Укрепи мышечный корсет, приведи в тонус тело и разум… и спать!

Комментарии (0)

Пожалуйста, войди в учетную запись, чтобы комментировать, или напиши своё имя и адрес эл. почты, чтобы оставить комментарий в качестве гостя.