Что такое хатха-йога

Слово «хатха» на санскрите буквально означает «усилие», «сила» или «напряжение» и, с технической точки зрения, относится йоге, которая начинается с физического усилия. Считается, что традиционно начинающим следует начать заниматься йогой с проработки асан, затем постепенно перейти или добавить работу над более тонкими практиками (работа с дыханием, мышечными и энергетическими «замками», предназначенными для направления потоков энергии и т.д.), прежде чем, наконец, перейти к еще более углубленной внутренней практике - медитации. Многие наши практикующие, да и мы сами, пришли к йоге именно так - начиная заниматься ей как видом спорта, приводящим всё тело в тонус, постепенно открывая для себя её многогранность.

Наши видео с хатха-йогой на этой странице - разнообразны: открой для себя разных тренеров и попробуй разные уровни.

Хатха-йога также подойдёт для начинающих. Из-за более медленного темпа, хатха - отличный выбор, если ты только начинаешь заниматься йогой, так как у тебя будет больше времени правильно изучить каждую асану. Но при этом хатху абсолютно неправильно называть «легкой» йогой. В ней нет предела совершенству!