Что такое аштанга-йога

Аштанга-йога - это восьми-ступенчатый путь к достижению состояния, которое называется «самадхи». Через целенаправленную работу с дыханием и через последовательные физические позы, практикующий постепенно улучшает тонус тела, гибкость, выносливость и концентрацию. Практика аштанга-йоги создает тепло в теле, в результате чего высвобождаются токсины, которые находятся в глубоких мышечных слоях тела, помогая практикующим снимать усталость, стресс и депрессию.

Наши видео на этой странице откроют для тебя мир аштанга-йоги: разных уровней сложности, с разными тренерами.

Начинающим эта йога покажется очень спортивной. Наверное, самой спортивной из представленных видов йоги на нашей платформе. Хотя при этом высшая цель аштанга-йоги - это освобождение от какого-либо психического напряжения.