Дмитрий Бикмаев – Виньяса-йога

По-американски скоростная виньяса-йога! Отличная практика для похудения. Выполни ритмичные супер-спортивные круговые переходы в планке (Урдхва Чатуранга Дандасане), нижнем упоре (Чатуранга Дандасане), собаке лицом вверх и собаке лицом вниз (Урдхва Мукха Шванасане и Адхо Мукха Шванасане), высоком выпаде с поднятым коленом (Анджанейасане), позе стула (Уткатасане), позе интенсивного бокового растяжения (Паршвоттанасане) и многих других асанах. Поработает хорошенько и тело и ум. После такого интенсивного ритма, успокой дыхание с помощью небольшой дыхательной практики.