Дмитрий Бикмаев – Аштанга-йога

Сильное тело и хорошее настроение – в центре этой силовой тренировки аштанга-йогой. Когда хочется прокачать все мышцы кора: пресс, Грудь, спину, плечи, руки и бедра. Супер-динамичные переходы в планке с вариациями, в том числе на трёх упорах, собаке лицом вверх и собаке лицом вниз (Урдхва Мукха Шванасане и Адхо Мукха Шванасане), позе дельфина (Ардха Пинча Ширшасане), нижнем упоре (Чатуранга Дандасане), позе стула (Уткатасане), боковой планке (Васиштхасане), позе танцующей собаки (Каматкарасане), позе обратного наклонного упора (Пурвоттанасане), наклоне вперед к трём точкам (Трианг Мукха Эка Пада Пашчимоттанасане), позе ящерицы (Уттхан Пристхасане), скрутке сидя (Ардха Самаконасане) и многих других асанах. Удивись на что ты способен!