Даша Самойлова – Хатха-йога

Правильно питаешься? Пьёшь много воды? Высыпаешься как следует? Но всё ещё чувствуешь себя немного токсичным? Эта тренировка хатха-йогой активизирует всестороннюю детоксикацию с помощью форсированного дыхания Капалабхати, упражнения на втягивание живота внутрь (Уддияна Бандхи), глубоких скруток и серию асан, прорабатывающих пресс, мышцы рук, грудного отдела и ягодиц, таких как поза перевёрнутого стола (Ардха Пурвоттанасана), поза винтообразного скручивания (Паривритта Стамбхасана), складка стоя (Уттанасана) и поза дерева, гнущегося под напором ветра (Тирьяка Тадасана). Работа в этих и других асанах сопровождается брюшным дыханием, усиливающим детокс-эффект. Заверши занятие расслабляющей Шавасаной. Почувствуй себя по-настоящему очищенным!