Назад

Занимайся дома
с видами на природу
с лучшими тренерами

НАЧНИ ПРЯМО СЕЙЧАС

Отключись от своей рутины, погрузись в мир природы, приведи всё своё тело в тонус занимаясь драйвовый йогой с YogaDrive! В любое удобное время, с профессиональными тренерами, для достижения твоих персональных целей.
Полюби себя ещё больше!

Коротенькая эффективная хатха - Предпросмотр

Значок воспроизведения видео программы йоги

Даша Самойлова – Хатха-йога

Когда времени мало, а хочется взбодриться! Коротенькая 10-ти минутная тренировка хатха-йогой, направленная на укрепление бедер и ягодиц. Также хорошая практика для похудения и приведения тела в тонус. Утром чтобы проснуться или «йога-брэйкнуть» посредине дня! Начни бодро с наклона с вытянутой вверх ногой (Урдхва Прасарита Экападасаны), помогающей убрать жировые отложения в области бедер. Перейди в третьего воина (Вирабхадрасану 3) для баланса и заверши в высоком выпаде с поднятым коленом (Анджанейасане), которая не только укрепляет, но и удлиняет мышцы ног и бедер. И повтори эту связку ещё раз!

Комментарии (0)

Пожалуйста, войди в учетную запись, чтобы комментировать, или напиши своё имя и адрес эл. почты, чтобы оставить комментарий в качестве гостя.