Назад

Занимайся дома
с видами на природу
с лучшими тренерами

НАЧНИ ПРЯМО СЕЙЧАС

Отключись от своей рутины, погрузись в мир природы, приведи всё своё тело в тонус занимаясь драйвовый йогой с YogaDrive! В любое удобное время, с профессиональными тренерами, для достижения твоих персональных целей.
Полюби себя ещё больше!

Хатха с акцентом на ноги, бедра и ягодицы - Предпросмотр

Изображение Даша Самойлова
Значок воспроизведения видео программы йоги

Даша Самойлова – Хатха-йога

Это занятие хатха-йогой подходит для любого уровня подготовки, включая начинающих, и направлено на растяжку и укрепление ног, бедер и ягодиц. Выполни последовательность асан, подобранных специально для проработки нижней части тела: позу бокового выпада (Уттхита Намаскарасану), позу дерева (Врикшасану) для работы с балансом и укрепления мышц ягодиц, вариацию первого воина (Вирабхадрасаны 1), позу низкого выпада со скруткой (Паривритта Анджанейасану), которая помимо того что прорабатывает мышцы ног, бедер и ягодиц, также способствует детоксу, и позу ящерицы (Уттхан Пристхасану) для раскрытия бедер. В занятии также используются дыхательные упражнения, которые помогают снять стресс.

Комментарии (0)

Пожалуйста, войди в учетную запись, чтобы комментировать, или напиши своё имя и адрес эл. почты, чтобы оставить комментарий в качестве гостя.