Даша Самойлова – Хатха-йога

Это занятие хатха-йогой подходит для любого уровня подготовки, включая начинающих, и направлено на растяжку и укрепление ног, бедер и ягодиц. Выполни последовательность асан, подобранных специально для проработки нижней части тела: позу бокового выпада (Уттхита Намаскарасану), позу дерева (Врикшасану) для работы с балансом и укрепления мышц ягодиц, вариацию первого воина (Вирабхадрасаны 1), позу низкого выпада со скруткой (Паривритта Анджанейасану), которая помимо того что прорабатывает мышцы ног, бедер и ягодиц, также способствует детоксу, и позу ящерицы (Уттхан Пристхасану) для раскрытия бедер. В занятии также используются дыхательные упражнения, которые помогают снять стресс.