Назад

Занимайся дома
с видами на природу
с лучшими тренерами

НАЧНИ ПРЯМО СЕЙЧАС

Отключись от своей рутины, погрузись в мир природы, приведи всё своё тело в тонус занимаясь драйвовый йогой с YogaDrive! В любое удобное время, с профессиональными тренерами, для достижения твоих персональных целей.
Полюби себя ещё больше!

Хатха-интенсив для укрепления всего тела - Предпросмотр

Изображение Таисия Павлюкова
Значок воспроизведения видео программы йоги

Таисия Павлюкова – Хатха-йога

Интенсивная тренировка хатха-йогой, помогающая похудеть и укрепить мышцы пресса, грудного отдела, спины, бедер и ягодиц. Подойдет всем, в том числе начинающим, так как при выполнении более сложных упражнений, тренер также предоставляет более легкие вариации. Динамичные асаны включают вариации позы вытянутого бокового угла (Уттхита Паршваконасаны) и нижнего упора (Чатуранга Дандасаны), а также планку с коленом у головы. Вариация позы орла (Гарудасана) проработает баланс. А серия прогибов назад, таких как позы сфинкса, верблюда, рыбы и лука (Ардха Бхуджангасана, Уштрасана, Матсиасана и Дханурасана) и полумост (Сету Бандхасана), раскроют Грудь в полной мере и укрепят мышцы спины. Растяжка выполняется в непростой широкоугольной позе сидя (Упавиштха Конасане), позе бабочки с наклоном вперед (Адхо Мукха Баддха Конасане) и позе плуга (Халасане). По-настоящему всеохватывающая тренировочка!

Комментарии (1)

Пожалуйста, войди в учетную запись, чтобы комментировать, или напиши своё имя и адрес эл. почты, чтобы оставить комментарий в качестве гостя.