Назад

Занимайся дома
с видами на природу
с лучшими тренерами

НАЧНИ ПРЯМО СЕЙЧАС

Отключись от своей рутины, погрузись в мир природы, приведи всё своё тело в тонус занимаясь драйвовый йогой с YogaDrive! В любое удобное время, с профессиональными тренерами, для достижения твоих персональных целей.
Полюби себя ещё больше!

Хатха для мышц живота - Предпросмотр

Изображение Даша Самойлова
Значок воспроизведения видео программы йоги

Даша Самойлова – Хатха-йога

Практика хатха-йогой, направленная на укрепление пресса и мышц кора. Подойдет всем, в том числе начинающим. Начни с активного дыхательного упражнения Капалабхати, активизируя процесс детоксикации, стимулируя внутренние органы и прорабатывая мышцы живота. Затем перейди к упражнениям, укрепляющим пресс, боковые мышцы кора, руки и Грудь, включая полумост (Сету Бандхасану), позу вытянутых вверх ног (Урдхва Прасарита Падасану) с вариациями, планку с коленом у головы и наклоны сидя. Заверши практику расслабляющей Шавасаной.

Комментарии (5)

Пожалуйста, войди в учетную запись, чтобы комментировать, или напиши своё имя и адрес эл. почты, чтобы оставить комментарий в качестве гостя.