Владимир Ткаченко – Аштанга-йога

Полноценная силовая практика аштанга-йогой со сложными балансами на руках и… плечах! Будет горячо! Три типа дыхания и пранаяма Нади Шодхана сбалансируют внутреннее состояние. Поза на восьми опорах (Аштанга Намаскарасана), поза стоя с вытянутой ногой (Уттхита Хаста Падангуштхасана), наклон с вытянутой вверх ногой и захватом стопы (Урдхва Прасарита Экападасана), поза вытянутого бокового угла (Уттхита Паршваконасана), третий воин (Вирабхадрасана 3), поза ящерицы (Уттхан Пристхасана) с более сложной вариацией, перевернутые положения в позе плуга (Халасане) и позе свечки или «берёзке» (Сарвангасане), скрутка в позе развернутого бокового угла (Паривритта Паршваконасана) с вариацией, и многие другие асаны прокачают всё тело. А половинная поза журавля (Эка Пада Бакасана), ещё один сложный баланс на руках Паривритта Эка Пада Каундиниасана и стойка на плечах без какой-либо опоры (Нираламба Сарвангасана) предоставят настоящий силовой и балансовый челленж!