Владимир Ткаченко – Виньяса-йога

Начни день с намерением и сосредоточенностью, пройдя через утренние приветствия солнцу (Сурья Намаскар), заряжающие энергией на весь день, серию активных дыхательных упражнений и прогибов назад, таких как Хаста Уттанасана. Компенсируй одной из так называемых «королевских» асан - позой согнутой свечи (Випарита Карани Мудрой), которая помимо мощного оздоровительного и омолаживающего действия, имеет психофизический эффект, связанный с перенаправлением потока энергии в необычном для тела положении. Заверши занятие медитацией. Как после такого виньяса флоу твой день может быть иначе как феноменальным!