Даша Самойлова – Хатха-йога

Испытай своё равновесие на этой тренировке хатха-йогой! Динамичные повторяющиеся переходы из вариации позы стоя с вытянутой ногой (Уттхита Хаста Падангуштхасаны) в вариацию третьего воина (Вирабхадрасаны 3), а также наклон с вытянутой вверх ногой (Урдхва Прасарита Экападасана), укрепят бедра и ягодицы и, как и все балансовые асаны, приведут нервы в порядок. Также выполни наклон вперед с широко разведенными ногами (Прасарита Падоттанасану). Сбалансированности посодействуют и небольшая медитация и настройка шипящего дыхания Уджайи в начале практики. Укрепи тело и успокой разум!