Назад

Занимайся дома
с видами на природу
с лучшими тренерами

НАЧНИ ПРЯМО СЕЙЧАС

Отключись от своей рутины, погрузись в мир природы, приведи всё своё тело в тонус занимаясь драйвовый йогой с YogaDrive! В любое удобное время, с профессиональными тренерами, для достижения твоих персональных целей.
Полюби себя ещё больше!

Динамичные связки виньяса флоу - Предпросмотр

Значок воспроизведения видео программы йоги

Владимир Ткаченко – Виньяса-йога

Зарядись энергией с помощью динамичных связок виньяса-йоги, нацеленными на укрепление плечевого пояса и рук. Эта практика также эффективна для похудения, как и любая виньяса! Начни с активных дыхательных упражнений, затем погрузись в серию приветствий солнцу (Сурья Намаскар) с первым и вторым воинами (Вирабхадрасаной 1 и 2), позой вытянутого бокового угла (Уттхита Паршваконасаной), вариацией позы на восьми опорах (Аштанга Намаскарасаны), собакой лицом вниз с поднятой ногой (Эка Пада Адхо Мукха Шванасаной), нижним упором (Чатуранга Дандасаной), высоким выпадом с поднятым коленом (Анджанейасаной), позой планки на локтях, обычным и перевернутым треугольником (Триконасаной и Паривритта Триконасаной), танцующей боковой планкой (Васиштхасаной) и тремя необычными скрутками лёжа (включая Эка Бхуджа Свастикасану). Это занятие нельзя назвать простым, но тренер также предоставляет и вариации для начинающих. Синонимы виньясы – энергия, динамика и драйв!

Комментарии (2)

Пожалуйста, войди в учетную запись, чтобы комментировать, или напиши своё имя и адрес эл. почты, чтобы оставить комментарий в качестве гостя.