Даша Самойлова – Хатха-йога

Активная, динамичная практика хатха-йогой для приведения в тонус всего тела, и в особенности мышц пресса, ног, бедер и ягодиц. Поможет и в стремлении похудеть. Чередуются асаны на вытяжение (иными словами, гибкость) с асанами на напряжение (для укрепления мышц). Занятие подойдет всем, в том числе начинающим. Начинается коротенькой медитацией, чтобы правильно настроиться на практику и отпустить все мысли. Асаны включают позу лежа на спине с захватом ног (Урдхва Прасарита Падасану), позу интенсивного бокового растяжения (Паршвоттанасану), позу стула (Уткатасану) с энергичными вариациями, и многие, многие другие. Наберись позитивной энергии!