Назад

Занимайся дома
с видами на природу
с лучшими тренерами

НАЧНИ ПРЯМО СЕЙЧАС

Отключись от своей рутины, погрузись в мир природы, приведи всё своё тело в тонус занимаясь драйвовый йогой с YogaDrive! В любое удобное время, с профессиональными тренерами, для достижения твоих персональных целей.
Полюби себя ещё больше!

Бедра в тонусе - Предпросмотр

Изображение Даша Самойлова
Значок воспроизведения видео программы йоги

Даша Самойлова – Хатха-йога

Техника для настройки внимания – коротенькая гимнастика для глаз – и разминка сменятся активными повторяющимися переходами из позы богини (Утката Конасаны) в наклон вперед с широко разведенными ногами стоя (Прасарита Падоттанасану). Третий воин (Вирабхадрасана 3), наклон с вытянутой вверх ногой (Урдхва Прасарита Экападасана), поза полумесяца (Ардха Чандрасана) и поза стоя с вытянутой ногой (Уттхита Хаста Падангуштхасана) хорошенько взбодрят и проработают баланс. Боковая часть тела укрепится и растянется в позе дерева, гнущегося под напором ветра (Тирьяка Тадасане). Шаг вперед к похудению и укреплению мышц нижней части тела: ног, бедер и ягодиц, с этой тренировкой хатха-йогой.

Комментарии (2)

Пожалуйста, войди в учетную запись, чтобы комментировать, или напиши своё имя и адрес эл. почты, чтобы оставить комментарий в качестве гостя.