Таисия Павлюкова – Аштанга-йога

Эта тренировка аштанга-йогой предоставляет комплексную проработку всего тела, и в частности пресса, бедер и ягодиц. Выполни прогиб в позе рыбы (Матсиасане), полумост (Сету Бандхасану), позу  лодки (Навасану), позу черепахи с вариациями, позу коровьей головы (Гомукхасану), наклоны вперед с широко разведенными ногами стоя и сидя (Прасарита Падоттанасану и Упавиштха Конасану), позу бабочки с наклоном вперед (Адхо Мукха Баддха Конасану), складку сидя (Пашчимоттанасану), третьего воина (Вирабхадрасану 3) в динамике, интенсивный наклон и скручивание (Паривритта Джану Ширшасану), позу, усиливающую огонь (Агни Стамбхасану) и многие, многие другие асаны. Почувствуй себя крепче, сильнее и увереннее!