Анна Моро – Аштанга-йога

Научись выполнять позу журавля - Бакасану! Классику аштанга-йоги. Или же сиюминутно зарядись энергией если уже умеешь её выполнять с помощью этого коротенького занятия, которое также успевает включить в себя разминку, растяжку и балансирующую позу треугольника сидя (Урдхва Упавишта Конасану) - все направленные на укрепление грудного отдела. Посредине рабочего дня, загруженного и торопливого, или до него или после, подтяни мышечный тонус, поиграй с балансом и этим же успокой свой разум. Пусть день течёт как и тёк, а у тебя - «йога брэйк»!