Назад

Занимайся дома
с видами на природу
с лучшими тренерами

НАЧНИ ПРЯМО СЕЙЧАС

Отключись от своей рутины, погрузись в мир природы, приведи всё своё тело в тонус занимаясь драйвовый йогой с YogaDrive! В любое удобное время, с профессиональными тренерами, для достижения твоих персональных целей.
Полюби себя ещё больше!

Асаны для улучшения равновесия и снятия стресса - Предпросмотр

Изображение Даша Самойлова
Значок воспроизведения видео программы йоги

Даша Самойлова – Хатха-йога

Занятие хатха-йогой для любого уровня, в котором тренер также предоставляет вариации асан для начинающих. Хорошо поработают мышцы ног, бедер и ягодиц. Начни с разминки, перетекающей в танцующего воина (Вирабхадрасану). Затем устройся в позе орла (Гарудасане), уходящую глубже чем обычно, и попробуй непростой наклон вперед стоя с вытянутой вверх ногой (Урдхва Прасарита Экападасану) с вариациями. Эти три балансовые позы изрядно разгорячат и прокачают все мышцы нижней части тела, улучшат чувство равновесия и помогут сконцентрировать внимание на важном, избавляя таким образом от переживаний. Заверши занятие снимающим стресс наклоном с захватом ступней (Падахастасаной), растяжкой для бедер и коротенькой Шавасаной.

Комментарии (3)

Пожалуйста, войди в учетную запись, чтобы комментировать, или напиши своё имя и адрес эл. почты, чтобы оставить комментарий в качестве гостя.