Таисия Павлюкова – Аштанга-йога

Сделай свое тело сильнее на этой тренировке аштанга-йогой, которая вмещает в себя поразительное разнообразие асан! Укрепятся все группы мышц, а особенно мышцы пресса, грудного отдела, рук, ног, бедер и ягодиц. Выполни позу саранчи (Шалабхасану) в динамике, подготовку к позе целибатов (Брахмачариасану), половинную позу королевского голубя (Эка Пада Раджакапотасану), половинную позу треугольника (Ардха Триконасану), продольный шпагат (Хануманасану), позы сидящего и спящего героя (Вирасану и Супта Вирасану), позу плуга (Халасану), планку (Урдхва Чатуранга Дандасану), нижний упор (Чатуранга Дандасану), собаку лицом вниз (Адхо Мукха Шванасану), верхнюю и нижнюю вариации позы журавля (Бакасаны), наклон с захватом ступней (Падахастасану), позу верблюда (Уштрасану), «уголок» (Толанасану) и много других асан! Это также отличная тренировка для похудения. Harder, Better, Faster, Stronger!